Bei dieser Meditation laufen wir - auf der Stelle - zunächst in diesem Leben zurück bis zu einem wichtigen Lebensthema, einem Verhaltensmuster oder einer Beziehung, die nach Klärung verlangt. Schließlich kommen wir bis zur Geburt und laufen dann mit drei GONG-Schlägen durch ein großes Tor, das uns in vergangene Leben zurückbringt. Wir durchlaufen diese Erinnerungen in zwei Phasen bis zum Ende dieses vergangenen Lebens - Tod oder "Abschied".

In den meditativen Laufpausen singen wir das Shiva-Mantra "Om Namah Shivaya" . Mit diesem Mantra ziehen wir unser Bewusstsein wieder auf den "Nullpunkt" zurück und "schmelzen die Lebenserinnerungen - auch des früheren Lebens - ein" im Bewusstsein der Tatsache, dass wir im Wahren Selbst immer geborgen und befreit sind - ganz egal wie sich das äußere Leben gestaltet.

Die Erinnerungen werden durch das Laufen aber nicht nur lebendig gemacht, sondern auch verarbeitet und integriert.

Schließlich laufen wir "in die Zukunft", im Bewusstsein der Erfahrungen, die unser Schicksal in diesem Leben bestimmen. 

Auf diese Weise – in Bewegung mit anschließender meditativer Ruhe – bewegen wir uns durch die Abschnitte: Lebensthema dieses Lebens – meine Geburt und ihre Ursache – Durch das Tor in eine frühere Existenz – früheres Leben mit Tod und Abschied - Laufen in meine Zukunft.

Diese Meditation hat bei vielen Menschen ein gute therapeutische, befreiende und in manchen Fällen auch eine spirituelle und bewusstseinserweiternde Wirkung.

Diese Meditation ergänzt und erweitert die Bewegungsmeditationen "Der Lebenslauf"  - vorwärts und rückwärts für diejenigen Menschen, die ihr Leben und Schicksal in einen größeren Zusammenhang einordnen möchten!

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Die Wirkungen der Meditation

1) Das Gedächtnis, das Erinnerungsvermögen wird ganz allgemein angeregt und geübt.

2) Mit dieser Methode können Erinnerungen bewusst gemacht werden, an die man mit anderen Methoden, auch solchen der Körpertherapie (!), nicht herankommt. Auch wenn sich mit anderen Methoden zur Rückerinnerung keine Erfahrungen mehr zeigen, kann man mit dem Lebenslauf noch Erfolg haben.

3) Man erinnert sich nicht nur in der Phantasie, sondern mit der Gesamtpersönlichkeit und auch körperlich, weil ja der ganze Mensch im Laufen in die Erinnerung mit einbezogen ist. Es ist so, als ob das Laufen die Erinnerungen "aus dem Körpergewebe" hochbringen würde.

4) Hat man schon einige heilende und integrierende Erfahrungen mit dieser Übung gemacht, setzt ein Lernen "auf der zweiten Stufe", in die Zukunft hinein, ein. Dem Unbewußten wird sozusagen klar: Wenn ich meine jetzige Vergangenheit "laufend" integrieren und heilen kann, dann kann ich das ja in der späteren Zukunft mit all den Erfahrungen, die noch vor mir liegen, auch wieder machen. So kann diese Übung also fortschreitend das Gefühl vermitteln: Ich werde schon immer besser mit allem fertigwerden.

5) Diese Methode kann auch diejenigen Themen überhaupt erst bewusst machen, die ich noch zu bearbeiten habe. Laufen heißt ja, sich überblickhaft durch das Leben zu bewegen. Aus diesem "laufenden" Überblick, aus der Vogelschau heraus sieht man eher, wo noch Lücken sind, wo Erfahrungen nicht "zusammenpassen". Hier kann man dann mit anderen Methoden wie Rebirthing, Gestalttherapie, Familienaufstellung weitergehen.

6) Die Gesamtwirkung der Übung auf lange Sicht hin wird sein: Bejahen können, einverstanden sein mit der Geburt, mit dem eigenen Dasein, und mit dem Dasein in früheren Existenzen, mit dem Leben, so, wie es ist und war und gerade dadurch Kraft und Freiheit finden, das Leben in der Zukunft positiv-verändernd zu gestalten.