Selbsterfahrung an meinen "Lebensschauplätzen" (Dharma meint die "große Ordnung des Lebens", in die auch mein persönliches Leben eingebettet ist, Loka heißt Welt, Ort oder Schauplatz).

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Diese Meditation ist eine wirkungsvolle Ergänzung zum Lebenslauf. Bei manchen Anwendern wirkt diese Form der Rückschau auf das Leben sogar noch intensiver.

Hintergrund und Wirkungen der Übung entsprechen in etwa dem Lebenslauf, doch so, dass sich die beiden Übungsformen ergänzen. Das Schütteln an den Lebensschauplätzen bringt bei vielen neue und andere Aspekte der Lebensereignisse zum Vorschein.

 Wir laufen bei dieser Übung nicht wie beim Lebenslauf zu Menschen und Ereignissen (oder laufen "Lebenswege nach"), sondern wir bleiben an bestimmten wichtigen Lebensschauplätzen: Schauplätze der Kindheit, der Jugend, des Erwachsenenalters und der Zukunft.

In den Ruhephasen zwischen den Lebensabschnitten übt man anstelle des Shiva-Mantras die Kundalini-Atmung (Kehlkopf-Reibeatmung). Die Erinnerungen werden dadurch vertieft, belebt und schließlich dann auch geklärt, aufgelöst und eingeschmolzen.

Durchführung: Zur "Schüttelmusik"  schütteln wir den Körper mit halb geschlossenen Augen, während wir uns gleichzeitig vorstellen, noch einmal an einem wichtigen Lebensschauplatz zu stehen, zum Beispiel Elternhaus, Wohnzimmer, Pausenhof, Garten, Kirchenraum, Kinderzimmer, Ferienort, Klassenzimmer, Spielplatz usw. 

Nach kurzer Zeit steigen normalerweise bislang vergessene Eindrücke und Geschehnisse ins Bewusstsein. Die dazugehörigen Spannungen werden durch die Schüttelbewegungen bewusst gemacht und schließlich aufgelöst.

Die Wirkungen der Meditation können intensiviert werden, wenn man bei den Schüttelphasen und/oder bei den Atemphasen eine spezielle Augenmaske benutzt (zu kaufen bei www.schlafmaske.de ). Die Konzentration wird dadurch noch einmal gesteigert, die Erinnerungen werden intensiver.

Den Atemabschnitt kann man völlig intentionsfrei machen (einfach schauen, was sich ergibt) oder noch einmal ganz bewusst während der Atemphase am Lebensschauplatz bleiben!

Die Kundalini-Atmung besteht aus Mundatmung mit deutlicher, hörbarer Reibung der Luft im unteren Rachenbereich, ganz hinten im Hals (siehe Anleitung Kundalini-Atmung), wobei der Mund leicht geöffnet bleibt.

Der Atem sollte so tief und regelmäßig wie möglich sein, man soll aber nicht hyperventilieren und auch kein Rebirthing-Atmen anstreben. Der Schwerpunkt liegt nämlich nicht auf dem Atmen, sondern auf der Erweckung der Kehlkopfenergie, die sofort in einen außergewöhnlichen Bewusstseinszustand versetzt und alles Erleben, besonders auch paranormale Wahrnehmungen, intensiviert.

Das Atemgeräusch wird von der CD eingespielt, unterlegt mit Brainwave-Musik im Alpha-Rhythmus (entspannte Wachheit). Nach einiger Übung findet man die individuelle, nicht mehr anstrengende Form dieser Atmung und man spürt immer mehr die enorme Energetisierung, die von dieser Übung ausgeht.
 
Die Phasen der Meditation:
Ungeborensein (Shiva-Mantra) - GONG (Geburtserfahrung) - Schütteln an Lebensschauplätzen der Kindheit - Kundalini-Atmung - Schütteln an Lebensschauplätze der Jugend - Kundalini-Atmung - Schütteln an Lebensschauplätzen der Erwachsenenzeit - Kundalini-Atmung -  Schütteln an Lebensschauplätzen der Zukunft - Entspannung in Rückenlage.    

Alle Phasen werden ausführlich und mit Abbildungen im Begleitheft erläutert.

Kosten:  18,00 Euro plus 4,00 Euro Versand – europ. Ausland  6,00  Euro. Mit ausführlichem Anleitungsheft.